잠과 뇌(brainsleephealth)

 

잠과 뇌

brainsleephealth

       
           Areas of the brain active during REM sleep dreaming
The brain is much more active at night than during the day. Logically, you would
think that all the moving around, complicated calculations and tasks and general
interaction we do on a daily basis during our working hours would take a lot more
brain power than, say, lying in bed. Turns out, the opposite is true. When you
turn off your brain turns on. Scientists don’t yet know why this is but you can
thank the hard work of your brain while you sleep for all those pleasant dreams.
Most men have erections every hour to hour and a half during sleep. Most people's
bodies and minds are much more active when they’re sleeping than they think.
The combination of blood circulation and testosterone production can cause erections
during sleep and they’re often a normal and necessary part of REM sleep.

렘수면 중 꿈을 꾸는 동안 활성화되는 뇌의 영역 뇌는 낮보다 밤에 훨씬 더 활성화된다. 논리적으로, 일하는 동안 돌아다니거나, 복잡한 계산 및 작업을 하거나, 일반적인 상호작용을 하는 모든 활동이, 침대에 누워있는 것보다 훨씬 더 많은 뇌의 작업 능력을 필요로 한다고 생각할 것이다. 하지만, 진실은 그 반대임이 밝혀졌다. 당신이 잠들어 의식이 꺼지면, 뇌는 켜진다. 과학자들도 아직 그 원인을 모르지만, 당신은 잠든 동안의 그 모든 기분 좋은 꿈을 위한 뇌의 노고에 감사해야 한다. 대부분의 남자들은 매시간, 그리고 수면 중 절반을 발기한다. 대다수 사람들의 몸과 마음은 자신이 생각하는 것보다 수면 중에 훨씬 더 활동적이다. 혈액 순환과 테스토스테론 생성은 수면 중에 발기를 유발할 수 있으며, 이는 렘수면 동안 정상적이며 필요한 부분이다.

* turn out: …인 것으로 드러나다[밝혀지다] * erection: (기관, 특히 성기의) 발기 * 번역: 배주희 * 감수: 이찬승

우리가 잠든 동안 우리의 뇌는 쉬지 않고 일한다는데 
도대체 뇌는 무슨 일로 그렇게 바쁠까요? 
실험쥐의 경우, 정상적으로는 2-3년을 살 수 있지만 잠을 전혀 재우지 않으면 
3주밖에 살 수 없다고 합니다. 
이런 잠의 역할에 대해서는 다양한 설이 있습니다. 
첫째, 신체기관의 휴식과 회복; 잠자는 동안 대사율이 낮은 것을 근거한 주장이죠. 
둘째, 에너지 절약과 보존; 잠을 덜 자면 면역기능이 떨어지는 것을 보면 공감이 가네요.
셋째, 기억을 통합하고 학습한 내용을 굳히기; 낮에 받은 수많은 자극과 경험들 중
필요한 것은 기존의 기억에 통합하고 쓸모 없는 것들은 버리는 과정이다.
이런 잠의 기능이 없다면 뇌는 과로사 하던가 쓰레기 더미에 질식사 하겠죠.