낮잠, 스페인 사람들만을 위한 것만은 아니다(Siestas Not Just for the Spanish)

 

낮잠, 스페인 사람들만을 위한 것만은 아니다

(Siestas Not Just for the Spanish)

 

①------ ------ ------ ------ ------ in Spain and other European nations with hot climates.People go home for a long lunch and a nap to avoid the hottest part of the day, 2 p.m. to 4 p.m.

Siesta, which means “midday rest” in Spanish, ②------ ------ ------ ------ ------and is mentioned in the Koran. The Romans also practiced siesta. Both cultures considered a midday rest to be a physical necessity.
During siesta, ③------ ------ ------ as most people are in their homes resting. Some say that the siesta tradition interrupts the modern pace of business. Not to mention that resting during the day makes the work day even longer.

Research shows that most people need two periods of sleep : a long one at night and a short one during the day. People mistakenly believe that eating lunch brings on drowsiness. Although this may be true ④------ ------ ------ ------ , the drowsiness actually has to do with a drop in body temperature, which tends to happen eight hours after waking up. Thus, people feel tired in the early afternoon.

Experts say that ⑤------ ------ ------ ------ ------ ------. They say a quick 10 to 20- minute nap can restore concentration, alertness and improve productivity for the rest of the afternoon.

①------ ------ ------ ------ ------ in Spain and other European nations with hot climates.
시에스타는 스페인과 그 밖의 더운 기후를 보이는 유럽 국가에서 사랑 받는 전통이다.

People go home for a long lunch and a nap to avoid the hottest part of the day, 2 p.m. to 4 p.m.
2시부터 4시까지 이어지는, 하루 중 가장 더운 시간을 피해, 사람들은 집으로 가서 긴 점심을 먹고 낮잠을 잔다.

Siesta, which means “midday rest” in Spanish, ②------ ------ ------ ------ ------and is mentioned in the Koran.
시에스타는 스페인어로 “한낮의 휴식”이라는 뜻으로, 이슬람 법전에서 유래했으며 코란에 언급되어 있다.

The Romans also practiced siesta.
로마인들도 또한 시에스타를 즐겼다.

Both cultures considered a midday rest to be a physical necessity.
두 문화권에서, 한낮의 휴식은 육체를 위해 필수적이라고 여겨졌다.

During siesta, ③------ ------ ------ as most people are in their homes resting.
시에스타 시간 동안, 대부분이 사람들이 집에서 휴식을 취하기에 상점들은 문을 닫는다.

Some say that the siesta tradition interrupts the modern pace of business.
일부 사람들은 시에스타 전통이 현대의 업무 속도에 방해한다고 말한다.

Not to mention that resting during the day makes the work day even longer.
낮 동안의 휴식이 근무일을 더 길게 만드는 것은 말할 것도 없이.

Research shows that most people need two periods of sleep : a long one at night and a short one during the day.
연구에 따르면, 대부분의 사람들은 두 가지 종류의 잠이 필요하다고 한다. 즉, 밤 동안의 긴 잠과 낮 동안의 짧은 잠.

People mistakenly believe that eating lunch brings on drowsiness.
사람들은 점심 식사가 졸음을 유도한다고 잘못 알고 있다.

Although this may be true ④------ ------ ------ ------ , the drowsiness actually has to do with a drop in body temperature, which tends to happen eight hours after waking up.
음식에 따라 사실일 수도 있지만, 졸음은 사실 체온 감소와 연관이 있다. 체온 감소는 기상 이후 8시간이 흐른 후 보통 일어난다.

Thus, people feel tired in the early afternoon.
이런 이유로, 사람들은 오후가 시작되면 피곤함을 느낀다.

Experts say that ⑤------ ------ ------ ------ ------ ------.
전문가들은 2시간의 휴식이 필요한 것은 아니라고 말한다.

They say a quick 10 to 20- minute nap can restore concentration, alertness and improve productivity for the rest of the afternoon.
10분에서 20분간의 잠깐 동안의 낮잠이 이후 남아 있는 오후 시간 동안 집중력과 민첩성을 회복시켜주고, 생산성을 높여줄 수 있다고 이야기 한다.

* siesta 낮잠, 휴식
* beloved 사랑 받는
* midday 정오, 한낮
* have origins in ~에서 기원하다
* Koran 코란 (이슬람교의 경전)
* practice 실행하다
* necessity 필수적인 것
* interrupt 방해하다
* mistakenly 잘못하여, 실수로
* bring on ~을 야기하다
* drowsiness 졸음
* depending on ~에 따라
* body temperature 체온
* restore 되찾게 하다
* alertness 민첩, 각성도
* productivity 생산성

① Siesta is a beloved tradition
② has origins in Islamic Law
③ businesses are closed
④ depending on the meal
⑤ a two-hour break is not required

낮잠, 스페인 사람들만을 위한 것만은 아니다

시에스타는 스페인과 그 밖의 더운 기후를 보이는 유럽 국가에서 사랑 받는 전통이다. 2시부터 4시까지 이어지는, 하루 중 가장 더운 시간을 피해, 사람들은 집으로 가서 긴 점심을 먹고 낮잠을 잔다.

시에스타는 스페인어로 “한낮의 휴식”이라는 뜻으로, 이슬람 법전에서 유래했으며 코란에 언급되어 있다. 로마인들도 또한 시에스타를 즐겼다. 두 문화권에서, 한낮의 휴식은 육체를 위해 필수적이라고 여겨졌다.

시에스타 시간 동안, 대부분이 사람들이 집에서 휴식을 취하기에 상점들은 문을 닫는다. 일부 사람들은 시에스타 전통이 현대의 업무 속도에 방해한다고 말한다. 낮 동안의 휴식이 근무일을 더 길게 만드는 것은 말할 것도 없이.

연구에 따르면, 대부분의 사람들은 두 가지 종류의 잠이 필요하다고 한다. 즉, 밤 동안의 긴 잠과 낮 동안의 짧은 잠. 사람들은 점심 식사가 졸음을 유도한다고 잘못 알고 있다. 음식에 따라 사실일 수도 있지만, 졸음은 사실 체온 감소와 연관이 있다. 체온 감소는 기상 이후 8시간이 흐른 후 보통 일어난다. 이런 이유로, 사람들은 오후가 시작되면 피곤함을 느낀다.

전문가들은 2시간의 휴식이 필요한 것은 아니라고 말한다. 10분에서 20분간의 잠깐 동안의 낮잠이 이후 남아 있는 오후 시간 동안 집중력과 민첩성을 회복시켜주고, 생산성을 높여줄 수 있다고 이야기 한다.