어리석은 사람들의 건강 돌보기(Health)

어리석은 사람들의 건강 돌보기
	Health

Take care of and nurture yourself. You cannot accomplish anything if you're unhealthy. Get plenty of rest, exercise and eat properly. Many people think they can burn the candle at both ends, eat junk food, get very little exercise, and still function adequately. You may be able to get away with this for a while if you're quite young, however, at some point this type of life style will catch up with the best of us. Burnout is a real possibility. You may want to set aside time each day for an activity that you enjoy, such as walking, working out or listening to music. Or, allow yourself to unwind after a hectic day by reading, meditating or taking a nice hot bath.

Take care of and nurture yourself.  자기 자신을 돌봐야 한다. You cannot accomplish anything if you're unhealthy. 건강하지 않다면 어떠한 것도 이룰 수 없다. Get plenty of rest, exercise and eat properly. 충분한 휴식과 운동을 하고 적당히 먹어야 한다. Many people think they can burn the candle at both ends, eat junk food, get very little exercise, and still function adequately. 많은 사람이 정력을 다 소진하고, 패스트푸드를 먹고, 운동은 거의 하지 않으면서도, 여전히 제대로 활동할 수 있을 것으로 생각한다. You may be able to get away with this for a while if you're quite young, however, at some point this type of life style will catch up with the best of us. 젊을 때는 이런 생각이 통할 수도 있겠지만, 어느 정도 나이가 되면 전성기는 지나기 마련이다. Burnout is a real possibility. 기력이 완전히 소진되는 일은 실제 발생할 수 있다. You may want to set aside time each day for an activity that you enjoy, such as walking, working out or listening to music. 걷기나 운동, 음악 감상 등 당신이 좋아하는 활동을 위해 매일 일정 시간을 비워둬야 한다. Or, allow yourself to unwind after a hectic day by reading, meditating or taking a nice hot bath. 또는 독서, 명상, 온수욕 등으로 바쁜 하루를 마치고 긴장을 풀어줘야 한다.   * plenty of : 많은 * burn the candle at both ends: 정력을 다 소진하다. * get away with ~ : ~을 잘 해내다. 대충 넘어가다. * set aside: ~을 따로 남겨두다. Chan's Advice! 건강에 관한 조언은 젊은 사람일수록 대수롭지 않게 여기고 넘깁니다. 치아가 몇 개 썩고 신경치료를 받고 나서야 달콤한 음식을 즐기는 일을 삼갑니다. 'You are what you eat!(건강은 먹는 것과 관계가 깊다)'란 말은 귀에 들어오지도 않습니다. 스트레스가 우울증과 불면증으로 진전되고 나서야 병원을 찾고 과거의 생활관리를 제대로 못 한 것을 후회합니다. 이때부터 운동을 시작해 보려고 하지만 조금 늦었을 수도 있습니다. 긴장과 스트레스를 풀어주는 시간을 제대로 갖지 않거나 갖지 못하는 사람이 많습니다. 스트레스가 발생시키는 독소가 일정 한도를 넘으면 기억을 담당하는 해마의 신경세포를 파괴하고, 알츠하이머 환자의 해마처럼 변화시킵니다. 그런데도 학교는 학과목의 성적, 성적, 성적 때문에 체육과 음악, 미술 교육을 소홀히 합니다. 한국 젊은이의 자살률이 세계에서 으뜸인 것은 우연한 일이 아닙니다. 오늘의 지혜 내용 중 아래 말은 하루에 몇 번씩 되뇌어 보세요. You cannot accomplish anything if you're unhealthy!                                             - 영어등대 이찬승 드림 -