나를 불행하게 하는 10가지 원인(lifehappiness)

 

나를 불행하게 하는 10가지 원인

lifehappiness

  
The Ten Most Common Causes of Unhappiness
by Bill Cottringer 
"O Lord! Unhappy is the man whom man can make unhappy." ~ Ralph Waldo Emerson.
1: Wrong, dumb or silly beliefs that you can never prove anyway.
2: Irrational fears that worry you to near death.
3: You look in the mirror and don’t like what you see.
4: You feel tired, unenergetic, worn out, morose or generally depressed with
   a large dark cloud looming over your head.
5: You are not getting along with your spouse or partner. 
6: You don’t feel like you belong. 
7: You are unemployed or in a financial mess. 
8: You have a legitimate problem and source of real unhappiness, whatever it
   may be, that nobody else seems to understand. 
9: The sudden and unexpected loss of a loved one. 
10: You are the victim in a relationship or family involving any of the Three
    Big A's: Addiction, Adultery or Abuse and feeling very hopeless about the
	possibility of any happy ending. 
출처: William Cottringer, Ph.D. is President of Puget Sound Security in Bellevue,
      WA and also a business and personal success coach

나를 불행하게 하는 10가지 원인 1. 어리석게도 가능하지도 않을 일을 믿는 것. 2. 비이성적일 만큼 두려워하는 일. 3. 거울 속에 비치는 나 자신이 싫을 때. 4. 피곤, 무기력, 뚱함, 우울함이 나를 엄습할 때. 5. 부부나 사랑하는 사람 사이 불화가 있을 때. 6. 소속감을 못 느끼고 외톨이란 생각이 들 때. 7. 직장을 못 구해 경제적으로 큰 어려움이 있을 때. 8. 어쩔 수 없이 평생을 안고 가야할지도 모를 불행거리를 가지고 있을 때. 9. 사랑하는 사람과 갑자기 사별/이별해야 할 때. 10. 중독, 간통, 학대에 자신이나 가족이 연루되고 해결이 어렵다고 느껴질 때. - Tony Robbins, 베스트셀러 작가이며 동기부여 강사이다.

* morose: 시무룩한, 뚱한 * legitimate: 타당한, 합법적인 * victim: 피해자, 제물, 희생물 * abuse: 학대; 남용, 오용 * 번역: 이혜인 * 감수: 이찬승

이상의 10가지 아래와 같이 극복해 보세요. (Dr. Cottringer의 조언을 정리한 것)
1. 불가능한 일은 불가능하다고 깨닫고 솔직히 인정한다. 
2. 그 두려움의 실체를 꿰뚫어 보라. 원하는 대로 될 수 없을 것이란 두려움,
   잘게 나누어 조금씩 해결해 가라. 
3. 바로 밖으로 나가 헤어스타일을 바꾸고 새 옷을 사 입어라. 이것만으로 부족하면
   다시 들여다보라. 잠부족, 운동부족, 정크 푸드를 너무 많이 먹는 것 때문은
   아닌지 체크하라. 
4. 운동이 최고의 약이다. 규칙적으로 걸어라. 수영도 춤도 좋다.
   비타민도 복용해 보라.
5. 전문 상담가의 도움을 받는 것이 좋을 수도 있다. 감정을 쏙 빼고 방어적 자세를
   버린 다음 상대방 얘기를 가까이서 들어주어라. 문제의 해결에 너무 얽매이지 말
   때 오히려 문제가 더 잘 풀린다. 
6. 때론 외톨이임을 인정하라. 그리고 믿을 만한 멘토를 찾아 도움을 청해라.
   심리치료실을 찾아 심리차료를 받아보는 것도 좋다. 
7. 기적을 바라지 마라. 더 깊이 도전하지 말라. 거울을 들여다보며 지금의 현실을
   인정하고 그 원인을 생각하며 이력서를 새로운 내용으로 채워라. 
8. 내 몫임을 인정하라. 해결은 어렵지만 더 악화되지 않도록 관리하라. 평생에
   걸쳐서 작게 나눈 다음 인내심을 가지고 조금씩 해결하라. 
9. 종교로 극복해보라. 친구, 가족들의 위로는 받으며 아주 바쁘게 살아보라.
   너무 바빠 슬퍼할 겨를이 없도록. 
10. 너무 힘든 일이라 100% 객관적으로 판단하기 어렵다. 도움을 줄 사람들로 팀을
    구성하라. 힘들지만 불가피한 상황임을 인정하라.