빨리 잠들려면 깨어 있으려고 노력하라

 

빨리 잠들려면 깨어 있으려고 노력하라

 

Medical researcher Niall Broomfield from the University of Glasgow investigated whether 
reverse psychology could be used to help people sleep. He assembled two groups of 
volunteers and monitored their sleep for two weeks. one group was asked to spend each 
night trying to stay awake for as long as possible, while the other group didn't receive
any special instructions. Those trying to stay awake felt less anxious at bedtime and 
reported falling asleep quicker. This may be due to a lifting of anxiety about getting
off to sleep. If you try this, remember that you have to rely on the power of your mind.
You may keep your eyes open, but no reading, watching television or moving about allowed.

글라스로 대학의 의학 연구자 Niall Broomfield 박사는 역심리학(reverse psychology)이 잠을 청하는데 도움이 될 수 있는지 실험을 해봤다. 두 팀의 지원자를 모집하여 2주 동안 그들의 잠을 모니터해 보았다. 한 팀은 가능한 한 오랜 동안 잠에서 깨어 있으려고 노력을 하게하고 다른 한 팀에게는 다른 특별한 지시를 하지 않았다. 잠에서 깨어 있으려고 노력했던 사람들은 취침시간에 대한 불안감을 덜 느낀 결과 더 빨리 잠든 것으로 나타났다. 이는 빨리 잠드는 것에 대한 불안감이 없어졌기 때문으로 보인다. 이를 시도해보고 싶다면 마음의 힘을 믿어야 한다. 이때 눈을 뜨고 있는 것은 좋지만 독서, TV 시청, 돌아다니는 것 등은 삼가야 한다.