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People often let stress get the best of them.
사람들은 종종 스트레스가 자신들을 좌지우지하게 둔다.
It is not what happens to you instead, it is what you do about it.
그것은 당신에게 일어나는 일이 아니라, 그 일을 어떻게 처리하는지의 문제다.
Stress can good for you, if it is managed in a positive sense.
긍정적인 방식으로 통제할 수 있다면 스트레스도 당신에게 도움이 된다.
Mild stress can move you to action and keep you alert.
가벼운 스트레스는 당신이 행동하게끔 해주고 깨어있게 해준다.
The trouble is when people have toxic stress and overload.
문제는 당신에게 해로운 스트레스가 있고 그것이 너무 지나칠 때이다.
Having too many problems or letting them get the best of you can take its toll.
너무 많은 문제가 있거나 그것들이 당신을 지배하게 놔두면 큰 피해를 입게 된다.
Worry and negative thoughts can increase stress and make it worse.
걱정과 부정적인 생각을 갖는 것은 스트레스를 더 늘리고 악화시킬 수 있다.
You should deal with stress by changing the perception of the problem and of yourself.
문제에 대한 인식이나 당신 자신에 대한 인식을 바꾸어 스트레스에 대처해야 한다. 이런 말도 있다.
Like the ｅxpression goes, "Don't sweat the small stuff... it's all small stuff."
"사소한 일에 너무 마음 쓰지 마라. 그건 사소한 일일 뿐이다."
 Chan's Advice
스트레스를 안 받거나 대폭 줄일 수 있는 간단한 비결이 있습니다.
평소 제가 스트레스에 대처하는 방법과 똑같은 내용이 있어 소개합니다.
'인체는 병이라는 형태로 우리에게 피드백을 주어 우리에게 불안정한 관점이 있거나, 사랑이나 감사함이 부족하다는 점을 알려준다. 따라서 신체의 신호나 증상은 끔찍스러운 것이 아니다.'(존 디마티니 박사)
출처: 시크릿(The Secret; 살림 Biz 발행)
누가 여러분을 비난했다고 생각해 보세요. 그러면 대개는 기분이 나쁘고 화가 납니다. 방어를 하거나 공격을 준비하면서 스트레스를 두 배로 증가시킵니다. 이와 정반대로 해보세요. 누가 여러분을 비난할 때는 대개는 비난받을 일이 조금이라도 있습니다. 그래서 비난받는 일은 감사할 일이기도 합니다. 자신의 잘못을 바로잡아 주기 때문입니다. 물론 상대방의 비난이 지나치거나 때로는 온당치 않은 부분이 있을 수 있습니다. 누구로부터 비난을 받았을 때는 방어나 반격 대신에 먼저 자신을 돌아보세요. 내가 잘못한 부분, 내가 부족했던 부분을 먼저 살펴보세요.
우리가 받는 스트레스가 ‘사랑과 감사함의 부족 때문’이라는 박사의 말에 크게 공감합니다.
- 영어등대 이찬승 드림 -
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